케빈은 어렸을 때부터 남들과 다른 엉뚱한 생각으로 하루를 보내는 경우가 많았다. 혼자 있을 때 ‘우주에서 식물을 키울 수 있을까?’, ‘남극 대륙에서 사탕수수를 재배하면 어떨까?’라고 자문해 봅니다. 나는 대부분의 시간을 몽상에 보냈다. 주변 친구들은 종종 케빈을 이상한 아이라고 놀렸고, 케빈은 그에 대한 환상을 멈추지 않았습니다. 그는 자연스럽게 사람들이 그의 아이디어를 좋아하지 않는다는 결론에 도달했습니다. 케빈은 그렇게 자라 남들처럼 직업을 갖고 평범한 삶을 살았지만 남들에게 자신의 생각을 거의 드러내지 않았고 주어진 일에만 열심히 일하는 평범한 회사원의 삶에 적응했다. 하지만 케빈은 새로운 프로젝트가 주어질 때마다 자신의 환상을 바탕으로 자신의 관점을 재해석하고 데이터를 만드는 것이 취미였습니다. 어차피 받아들여지지 않는다는 인식이 있었기에 일종의 취미로 여겼다. 그러던 어느 날 Kevin은 자신의 관점에서 프로젝트를 재구성하고 평소처럼 휴식을 취했습니다. 직원이 휴식 시간에 일하는 것을 우연히 본 회사의 CEO William은 이것이 이상하다고 생각했습니다. 호기심이 발동한 윌리엄 CEO는 몰래 자신의 모니터를 바라보다가 한참을 멍하니 바라보던 중 자신도 모르게 외친다.
“맙소사!! 케빈, 왜 그렇게 좋은 프로젝트 안건을 가지고 보고하지 않았어?”
“내가 재구성한 프로젝트에 아무도 관심을 갖지 않을 것이라고 생각했습니다.”
“아니, 정말 대단해. 지금까지 쓸데없고 형식적인 프로젝트를 승인한 제 손이 부끄럽습니다. 앞으로 새로운 팀을 꾸릴 테니 팀장으로서 모든 프로젝트를 저에게 직접 보고해 주셨으면 합니다.”
그래서 Kevin은 자신만의 독창적인 아이디어와 생각을 가장 먼저 생각해냈고 그의 프로젝트는 대성공을 거두었습니다.
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자기효능감이란?
‘자기효능감’이란은 캐나다 심리학자 Albert Bandura가 소개한 심리적 개념입니다. 특정 작업이나 목표를 달성할 수 있는 능력에 대한 개인의 신념 또는 신념자기 효능감은 자신의 능력 수준에 대한 긍정에 기초하며 신념의 강도에 따라 세분될 수 있다고 합니다. 즉, 자기 효능감은 자신이 무엇을 잘하고 어떤 분야에서 뛰어난지 정확히 알고 있는 상황입니다. 위 사례의 케빈의 경우, 자신의 비범한 능력에도 불구하고 자기효능감이 부족하여 자신의 능력에 대한 자각이 없다. 자기효능감을 키우기 위해 당신이 잘하는 것이 무엇인지 또는 다른 사람들이 당신의 기술을 높게 평가하는 것이 무엇인지 정확히 알아야 합니다. 일단 자기효능감이 생기면 그것을 키우는 노력도 필요하다. 자기 효능감이 높은 사람일수록 장애물을 극복하고 같은 직업에서 더 성공할 가능성이 높기 때문입니다.
자존감의 차이
자주 혼동되는 단어는 자존감입니다. 자존감은 넓은 의미에서 비슷한 개념이지만 정확히는 자신에 대한 존경과 사랑의 감정이기 때문에 자신이 가치 있다는 인식에 무게를 둔다. 한편, 앞서 언급한 바와 같이 자기효능감은 특정 작업, 분야 또는 목표를 성공적으로 달성할 수 있는 능력에 대한 평가입니다. 따라서 자기 효능감은 자존감의 기반이 될 수 있는 구체적인 능력을 의미한다.
자기효능감을 높이는 4가지 전략
자기 효능감은 우리 삶의 많은 영역에서 중요한 역할을 합니다. 어떤 영역에서든 자기효능감이 높은 사람은 더 도전적인 목표를 설정하고 이를 달성하고자 하는 열망이 더 크기 때문에 성공할 가능성이 더 큽니다. 보다 성공적인 삶을 위해 자기 효능감을 높이기 위한 5가지 전략을 실행해 보십시오.
1. 달성 가능한 목표 설정
목표를 세울 때는 달성할 수 있는 작고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 목표를 달성하면 성취 욕구를 충족시키고 자신의 능력에 대한 자신감을 키울 수 있습니다.
2. 성공을 시각화하라
목표를 성공적으로 달성했다면 달성한 목표를 시각화하고 항상 볼 수 있는 곳에 보관하십시오. 성공을 시각화하면 자기 효능감과 동기 부여를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 판매원이 화이트보드에 판매 실적을 기록하거나 진열장에 트로피를 보관하는 것과 같은 행동이 포함됩니다.
3. 긍정적인 피드백 찾기
자신이 하고 있는 일이 잘되고 있다고 느낄 때, 이 정보를 많은 사람들과 공유하고 긍정적인 피드백을 받아 자기효능감을 높일 수 있습니다. “칭찬은 고래도 춤추게 한다”는 말이 있듯이 타인의 칭찬, 특히 매니저나 멘토의 격려는 자신의 능력에 대한 자신감과 자존감을 더욱 높여준다.
4. 꾸준한 연습
자신의 능력을 자각하는 것이 중요하지만 과신도 오만함으로 바뀔 수 있습니다. 실력이 녹슬지 않도록 꾸준한 연습을 게을리 하지 않는 것이 중요하다. 꾸준한 연습은 자신의 능력에 대한 자신감을 높이고 자기효능감을 더욱 높일 것입니다.
실생활에서 “자기 효능감”을 사용하십시오.
누구나 자신만의 강점과 기술이 있습니다. 자기 효능감은 자신의 능력에서 시작됩니다. 이 때문에 자신의 기술과 강점을 우선시하고 자기효능감을 더욱 발전시킬 수 있는 영역을 고려해야 합니다. 자기 효능감이 높은 사람은 새로운 영역과 과제에 대한 도전 욕구가 강합니다. 운동선수가 외식업 완전 독립해서 성공하든, 세일즈맨으로 일하던 회사원이 배우로 성공하든. 한 분야에서 성공한 사람이 전혀 다른 분야에 도전해 성공하는 경우가 많다. 이 사람들의 공통점은 자기효능감이 높다는 것입니다. 또한 자기효능감이 높은 사람은 자신감이 높아 실천을 주저하지 않는다. 자기효능감의 능력과 자기효능감을 활용하는 실용적인 습관을 발견하면 성공에 한발짝 더 다가갈 수 있습니다.