카모마일은 수프, 사탕, 샐러드 드레싱, 잼과 같은 음식에 맛과 향을 더하는 데 자주 사용됩니다. 이번에는 효능과 부작용, 카페인 함유 여부에 대해 알아보도록 하겠습니다. 디퓨저로 사용하면 편안함을 느낄 수 있으며, 마사지 오일이나 목욕 시에는 근육통 완화에 도움을 주는 유익한 식물입니다. 카모마일 효능(차와 동일)
혈당관리
당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 지질과 산화 스트레스를 낮추고 당뇨병 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 기존 치료를 대체하는 방법이 아니라 보조적인 방법으로 사용해야 합니다. 골다공증
카모마일에는 플라보노이드의 일종인 항산화제가 함유되어 있어 산화 스트레스를 줄이고 골밀도 감소를 예방하는 데 도움이 됩니다. 항염증 및 암 예방 항산화 성분은 염증을 줄이고 암세포의 성장을 예방하는 데 도움이 됩니다. 나는 당신에게 줄 수 있습니다. 일부 실험에서는 신경세포종, 간암, 자궁경부암 및 백혈병에서 암세포 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 항암 효과를 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 이완 효과 일부 연구에 따르면 2~4주 동안 카모마일을 섭취하면 불안 장애 증상이 완화되는 것으로 나타났습니다. 또한 잠자리에 들 때 더 깊은 잠에 빠지는 데 도움이 된다고 합니다. 그러나 정확한 작용 메커니즘을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 피부 상태 개선 카모마일이 함유된 로션이나 연고는 여드름을 개선하고 피부의 건조함이나 민감성을 줄이는 데 좋습니다. 이 효과는 항균, 항염증 또는 항알레르기 특성 때문인 것으로 여겨집니다. 감기 증상 개선 따뜻한 캐모마일 차를 마시면 감기로 인한 목의 통증과 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 황사나 미세먼지로 인해 목이 아플 때에도 따뜻한 차로 마시는 것이 좋습니다. 월경 증상 개선 카모마일차는 항염증, 진정, 항불안 효과가 있어 월경전증후군으로 인한 심리적 불안과 각종 불편한 증상을 완화시켜줍니다. 우리가 도와 줄 수 있어요. 카모마일 카페인(차 포함)녹차와 홍차에는 카페인이 포함되어 있지만 카모마일에는 없습니다. 카페인으로 인한 각성 효과는 제공하지 않지만 특유의 진정 효과가 있으므로 흥분되거나 불안할 때 캐모마일 차를 마시면 진정 효과를 얻을 수 있습니다. 카페인 걱정은 안 하셔도 됩니다. 카모마일의 부작용 다량 섭취 시 구토, 메스꺼움, 소화불량 등이 나타날 수 있으므로 적당량 섭취하세요. 데이지, 메리골드, 돼지풀 등 국화과 식물에 알레르기가 있는 분은 복용이나 피부에 바르는 것을 피하는 것이 좋습니다. 알레르기가 있는 줄 모르고 섭취하거나 바르면 피부발진, 가려움증, 호흡곤란, 목이나 입술의 붓기 등이 나타날 수 있습니다. 특히 호흡 곤란이 있는 경우에는 곧바로 응급실로 가는 것이 가장 좋습니다. 임산부는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 꾸준히 섭취할 경우 조산이나 유산의 위험이 높아질 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 영유아나 어린이에게는 복용을 권장하지 않습니다. 보툴리누스 중독을 유발할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다. 요약 및 의견 캐모마일의 주요 효능은 플라보노이드 성분으로 인해 항염증, 항암, 항균 효과가 있습니다. 이뿐만 아니라 심리적 불안을 낮추고 숙면에도 도움을 주어 우리 몸에 여러모로 유익한 음식이다. 지친 몸과 마음에 휴식이 필요할 때, 따뜻한 캐모마일 차 한 잔의 시간을 가져보시길 권하며 마무리하고 싶습니다. 마무리하겠습니다.