안녕하세요 이웃님~
요즘 젊은데도 당뇨병이나 고혈압인 사람을 주변에서 많이 볼 수 있을 것 같습니다.저희 회사에도 어린 20대인데 10대부터 고혈압약과 당뇨병약을 먹었다고 합니다.그 당시 폭식과 단 것을 좋아해서 계속 먹고 운동은 하지 않았기 때문에 비만으로 이어졌고, 그것이 원인이 되어 성인병인 당뇨와 고혈압을 발병시켜 지금까지도 약을 먹이고 있다고 합니다.
이런 성인병은 무서운 것이 무엇보다 심혈관 질환에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.오늘은 심혈관 질환이 무엇인지 또 초기 증상으로 어떻게 나타나는지 그리고 심혈관 질환 예방법에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.심혈관 질환은 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환의 총칭입니다.혈관벽이 두꺼워지고 탄력성이 떨어지는 죽상경화증부터 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등 여러 질병이 모두 심혈관 질환에 해당합니다.
이런 심혈관 질환은 국내 사망 원인 2위인 만큼 위험하지만 특히 고령층에서는 더욱 주의하셔야 합니다.최근 우리나라에서도 서구화된 식습관과 생활방식으로 심혈관질환 환자가 증가하고 있어 이에 대한 예방책도 시급해지고 있습니다.심혈관 질환 하면 가장 먼저 떠오르는 질병은 급성 심근경색일 텐데 급성 심근경색뿐만 아니라 사실상 고혈압성 뇌출혈, 허혈성 심질환, 부정맥 등 다른 종류의 심혈관질환도 매우 위험하고 증상만으로는 구별하기 어렵기 때문에 반드시 병원을 방문하셔서 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다.
심혈관 질환의 초기 증상에 대해 설명해 드릴 대표적인 심혈관 질환인 협심증과 심근경색의 초기 증상은 흉통입니다.그러나 모든 흉통이 심혈관질환 증상은 아니므로 정확한 진단을 위해서는 병원에 방문하는 것이 좋습니다.
심혈관 질환 예방 방법, 앞서 말씀드린 것처럼 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 저질환이 있는 경우에는 더욱 주의해야 하며 규칙적인 운동과 건강한 식습관 그리고 금연 및 절주를 실천하는 것이 도움이 됩니다.또한 정기적인 검진을 통해 자신의 상태를 체크하는 것도 심혈관 질환 예방에 좋은 방법이 될 것입니다.
포화지방 섭취를 줄이고 채소류 위주로 식사하며 저염식 식단을 유지하는 것이 좋습니다.그리고 우리 생활에서 사실상 실천하는 게 제일 쉬운 것 같아요 그건 꾸준한 운동이에요.유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동도 꾸준히 하는 것이 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.오늘은 심혈관 질환의 초기 증상과 심혈관 질환 예방법에 대해서 알아봤는데요.앞서 말씀드린 것처럼 조기에 발견할수록 생존율이 높아지므로 주기적인 검진을 통해 미리 대비하시기 바랍니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.