(주의) 스이탄개산탕 복용중지 후 관리일수

습댐 개량국을 다 먹은지 일주일이 지났는데 신기하게도 습댐 개량국을 끊고 나니 식단은 그대로인데 살이 좀 빠졌다.

수단을 끊고 싱싱한 국을 뜯었을 때 몸무게가 61kg이었는데 살이 조금 빠졌다. 지난주에 가족과 함께 제주도에 다녀온 것 같아요. 가서 먹어보니 장인의 맛이라던가 묵물이 맛있다던가, 집밥이라던가 정말 속이 쓰리더군요. 그래, 정말 좋아.

제주도에서 찍은 사진이니 구경오세요^^

이번에는 습식 목욕을 하고, 유지식단으로 바꾸고, 일주일에 한 번 치팅 연습을 하고, 공복을 유지하고, 스쿼트도 해주고, 이제 3일째다. 집에서 아침을 먹을 때도 있고 안 먹을 때도 있지만 그럴 때는 아침에 계란 하나와 아몬드 가루를 공손하게 먹습니다. 뭐, 국만 먹을 때도 있는데, 재료만 먹고 국은 조금 마신다. 하지만 일정량을 먹으면 배가 찹니다. 그런데 모이스트담개선탕을 먹고 나니 몸이 개운해지는 느낌이 들었는데 약을 끊고 나서는 그런 느낌이 없었어요. 하지만 계절이 바뀌면 늘 목이 가렵고 새 옷을 입는데 올해는 그런 증상이 없다. 건강이 많이 좋아진 것 같고, 술도 마시고, 게을러서 밥상을 차리기가 쉽지 않은데, 안주는 대부분 생선구이나 고기구이입니다. 최근에 생선 모듬을 만들어 아주 맛있게 먹었고 술을 마신 후에도 살이 찌지 않았습니다. 술보다 안주가 더 문제인 것 같습니다.

계란과 닭가슴살은 집에서 늘 사먹는데 예전에는 랑닭이나 다른 곳에서 미리 많이 사다가 지금은 장보러 갈 때 적당히 사다가 다른 맛을 먹어본다. 요즘 잘 먹고 있어요 저녁에 닭가슴살 100그램만 먹어도 배불러요 문제는 야채인데 저는 그냥 양배추만 먹어요.

나는 간식을 완전히 멈췄다. 나는 특별히 그것을 갈망하지 않고 공복에 뱃살이 빠지는 느낌을 좋아하기 때문에 그것을 좋아합니다. 금식하는 동안 신체의 어떤 효소가 활성화된다고 말합니까? 암튼 그래서 살이 쪘어요. 간헐적 접근이 이를 극대화할 수 있을 것 같지만, 내 일상에서 간격은 문제가 되지 않기 때문에 하루에 2-3끼를 적당히 먹는 연습을 한다. 그래서인지 조금 더 날씬해 보이는데, 다시 수이단개선탕을 먹고 살을 빼면 더 철저하게 단식을 유지하면서 살이 빠질 것 같아요. 빠져들어서 기분이 좋습니다. 아 그리고 퀴시루 처음 먹고 변비가 좀 있어서 소개팅 이벤트가 있어서 변비+체중감량 효과가 있다고 하는 비변톡스라는 제품을 주셨어요. 이렇게 하고 나니 변비가 사라졌습니다. 지금 생각해보면 이 비변톡스 먹고 살이 더 쪘나? ;; 쓰다보니 이 방법인 것 같습니다.

오늘은 산하 스케이트를 좋아하는 최씨와 산하를 먹으러 나갔는데 김치가 정말 중요한 것 같습니다. 정말 먹고 싶지 않습니다. 그럴 수 없으니 이 트라우마 속에서 내가 얼마나 먹고 있는지 신경쓰는 게 더 당연하지 않나 싶다.

정말 다행인 것은 담개산국을 먹는 타이밍이다. 3년전 산당이 개장한걸로 알고있었는데 가격도 너무 비싸고 평소에 밥도 못먹어서 그냥 지나쳤습니다. 몸이 좋아져도 아무데도 못 가는데 이제 방역과 방역이 풀려서 다음 달에 동남아 여행을 가려고 해요. 요즘은 새 사이즈에 맞는 옷을 쇼핑하는 게 너무 재미있어요. 지금 내 삶은 75kg이었을 때와 완전히 다릅니다. 물론 시바해산탕의 약효 덕분에 지금까지는 살이 쪘지만 정말 칭찬받아 마땅하고 왜 지금까지 살지 못했는지 안타깝습니다. 그 과정에서 깨달은 체중 감량의 원칙은 다음과 같다. 매일 탄수화물 반 그릇 이상을 먹지 않으면 무조건 살이 빠진다. 대신 가능한 한 많은 단백질을 섭취하십시오. 정신이 나갔지만 좋아하는 라면은 정말 싫다. 하루나 이틀 이것을 먹지 않으면 몸이 적응할 것입니다. 매일 나오는 밑반찬도 짠맛이 많이 난다. 결국 몸이 적응할 시간이 필요합니다) 4. 하루 12시간 이상 단식 5. 중간에 간식 생각하지 않기 (촉촉담개선탕 먹고 나면 더 이상 간식 생각 안하니까 자연스러워요) .) 6. 1~2주에 한 번씩 치팅 .7 한 번 해보세요. 적어도 일주일에 한 번 이상 땀을 흘리면 (나가서 돌아 다니고 기분이 나아지더라도) 습식 댐 개선 수프를 먹고 내 일상에 대해 글을 쓰려고 노력합니다. 여전히 궁금한 점이 있으면 의견을 남겨주세요. 아, 그런데 제주도에 가면 바다의 웅장함을 느끼려면 아쿠아플라넷에 꼭 가야 한다.